8 maart, 2019

Wandelen + core

Iedere 1e woensdag van de maand in Lichtenvoorde…

Ben jij op de woensdagen vaak vrij en wil jij op een actieve, gezonde en gezellige manier jouw woensdagmorgen invullen? Wandel je regelmatig, heb jij stevig de pas erin en vindt je het leuk om dit gezamenlijk te doen?

Vanaf woensdag 3 april start ik vanuit de Hamalandhal iedere 1e woensdag van de maand met “Stevig de pas erin!”

In een gemiddeld tempo van 5,8 – 6 km per uur wordt er een ronde van 4,5 – 5 km gewandeld met core-stability oefeningen. Goed voor je conditie, vetverbranding, maar ook om je hoofd leeg te maken en zodoende fris aan de dag te beginnen!

Aansluitend kun je onder het genot van een kop koffie / thee al je brandende vragen stellen rondom gezonde voeding. Afhankelijk van inbreng vanuit de groep is het ook mogelijk om maandelijks diverse leefstijlthema’s te bespreken zoals bijvoorbeeld voeding, stemming & emotie of etiketten lezen.

Inhoud “Stevig de pas erin, core en voedingsadvies”

9.00 – 10.00 uur: Wandelen 4,5 – 5 km inclusief core-stability

10.00 – 11.00 uur: Vragenuurtje “Gezonde voeding” incl. koffie/thee

Kosten: € 7,50 p.p.

Voorlopige data: 3 april, 1 mei, 5 juni, 3 juli

Aanmelden via info@ikkanhetaan.nl of 06-13035818.

Er is plek voor maximaal 10 personen per keer.

Graag tot dan!