Maand: april 2019

Wat kun je het beste eten voor, tijdens en na een intensieve wandeling van 60 minuten?

Het is niet nodig om extra te eten, zeker niet als je af wilt vallen. Eet je volgens de Schijf van Vijf of methode PuurGezond, dan krijg voldoende voedingsstoffen binnen om goed te kunnen bewegen en te sporten op recreatief niveau. Sport je intensief, minstens 3 keer per week 1-2 uur of meer, dan moet […]

Lees meer
Van erkend gewichtsconsulent naar clubmanager…

Maak kennis met Anytime Fitness Groenlo Vanaf 1 september a.s. ga ik aan de slag als clubmanager bij Anytime Fitness Groenlo. Een prachtige kans, die ik graag met beide handen aangrijp. Voor gemiddeld 24 uur per week zal ik daar werkzaam zijn. AANBOD CLUB Naast mij zijn ook John en Saskia Kolthoff, een ervaren instructeur/personal trainer en […]

Lees meer
Tips tussendoortjes

Regelmatig vertellen mensen mij dat ze het eten van gezonde tussendoortjes “saai” of eentonig vinden. “Er zit weinig variatie in!” Ook ik vind het bedenken van gevarieerde verantwoorde tussendoortjes soms best lastig. Een tussendoortje moet in mijn ogen praktisch zijn. Makkelijk mee te nemen, weinig “geknoei” en weinig tot geen voorbereidingstijd kosten. Des te belangrijker […]

Lees meer