Dag: 30 april 2019

Wat kun je het beste eten voor, tijdens en na een intensieve wandeling van 60 minuten?

Het is niet nodig om extra te eten, zeker niet als je af wilt vallen. Eet je volgens de Schijf van Vijf of methode PuurGezond, dan krijg voldoende voedingsstoffen binnen om goed te kunnen bewegen en te sporten op recreatief niveau. Sport je intensief, minstens 3 keer per week 1-2 uur of meer, dan moet […]

Lees meer